ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА СПАСАЕТ ОТ СТРЕССА И ПОМОГАЕТ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО
Привычка горбиться - результат стресса и сидячего образа
жизни. В такой позе тормозится приток кислорода и питательных веществ к
ключевым узлам организма, включая мозг.🤓
Если человек на работе за столом сидит, скрючившись, его обязательно посетит
депрессия, злоба, грусть.
Нарушается пищеварение✍🏻,
человек чувствует сонливость, дышит недостаточно глубоко. В ответ на подобное
организм запускает стрессовую реакцию, что снижает показатели энергичности и
качества сна.
Ученые исследовали влияние осанки на примере 74 человек.
Людей разбили на группы горбящихся и сидящих с прямой спиной. Через какое-то
время добровольцы выполняли тесты на чтение, проходили замер давления и частоты
сердцебиения. Также был стрессовый тест, оценка настроения, самооценки
и восприятия угрозы.
Оказалось, хорошая осанка повышала самооценку, степень
возбуждения, улучшала настроение. Страх люди испытывали
реже. Притом, когда люди горбились, они меньше говорили. А если и говорили, то
использовали больше негативных эмоций, в большей степени фокусировались на себе
и печальных событиях.
Ранее проводившееся исследование показало: ровно сидящие
люди в 92% случаев не испытывали проблем с производством позитивных мыслей.
Также осанка влияла на успеваемость.
Комментарии
Отправить комментарий